Amigo Autodidata,

Nesta aula, veremos as habilidades que serão importantes para o futuro, além dos 7 passos para concentração profunda.

Habilidades do Futuro

Segundo Yuval Harari, autor bestseller mundial, historiador e futurista, segundo trecho de sua entrevista no livro Tribo de Mentores do Timothy Ferriss.

Segundo o professor, deveremos focar em desenvolver três habilidades:

– Resiliência pessoal;
– Inteligência emocional;
– Aprender a aprender.

Tradicionalmente, a vida tem sido dividida em duas partes principais: um período de aprendizado seguido de um período de trabalho.

Na primeira parte da vida, construímos uma identidade estável e adquirimos habilidades para navegar pelo mundo, ganhar a vida e contribuir para sociedade.

Até 2040, nosso modelo atual estará obsoleto, e a única forma de nós continuarmos no jogo é se continuarmos a aprender durante toda nossa vida e nos reinventar de novo e de novo e de novo.

O mundo é 2040 será totalmente diferente de hoje e ainda mais acelerado.

Por isso as pessoas precisarão desenvolver a habilidade para aprender o tempo todo e se reinventar repetidamente – inclusive com 60 anos.

Não se confie apenas no seu diploma universitário. Talvez não valha nada amanhã.

Concentre-se em aprender novas habilidades, fazer diferente, tentar coisas novas, tentar novos tipos de trabalho, mudar de área, aprender um novo idiomas…fazer diferente.

Você só não pode ficar parado jogando videogame e assistindo a todas as séries no Netflix.

Daqui a pouco, virá o Tsunami das Inovações, e você não vai querer ficar na beira da praia tentando impedi-lo com as palmas das mãos abertas. O preço da inanição será muito alto.

Em vez disso, comece a aprender a surfar a partir de hoje para quando essa onda vier. Não queira nadar contra a maré. 

Não tenha o perfil de um motorista de táxi contra o Uber ou de um bancário contra as agências digitais.

Aprenda a aprender e se torne adaptável!

Colecione bons hábitos de aprendizagem e veja a mágica acontecer na sua vida.

Como atingir a Concentração Profunda em 7 passos

Nossa atenção, tão flagelada nos últimos tempos, deve ser preservada e cultivada!

Duas notícias para você.

Veremos a rotina que você deve seguir para fortalecer seu concentríceps.

A notícia ruim é que estamos viciados em distração. Pela lei do uso, se não cultivamos estar concentrados, naturalmente vamos perdendo nossa habilidade pouco a pouco.

Segundo Daniel Goleman, autor de Foco, nossa concentração é como um músculo, o qual pode ficar mais fraco ou forte a depender da prática. Carinhosamente, chamo-o de “Concetríceps”.

A boa notícia é que você pode fortificá-lo, desde que pratique contínua e diariamente.

Você NÃO vai se tornar uma pessoa mais concentrada se seguir os 7 passos só uma vez. Seria análogo a pensar que você conseguiria se tornar mais forte se fosse para academia uma vez.

Vamos então aos 7 passos para atingir a concentração profunda

1 – Determine o que fazer

Decida antecipadamente suas tarefas. Faça um plano diário do que você deve alcançar até o final do dia para evitar ficar deliberando desnecessariamente sobre o que deve ser feito.

Quanto menos decisões você tomar ao longo do dia, mais produtivo você será.

2 – Trabalhe em blocos de tempo

Leia, estude e trabalhe em blocos de tempo. Segundo a técnica pomodoro, você deverá se dedicar a uma tarefa em blocos de 25 minutos. Como evolução dela, a qual chamo de Pomodoro 2.0, sugiro que você expanda seus blocos para períodos entre 5 e 90 minutos.

Quando estiver com preguiça e desmotivado, faça blocos pequenos. Quando puder, por outro lado, faça blocos maiores de 25 – 50 – 90 minutos.

Com o tempo, vai ficar cada vez mais fácil se concentrar nestes períodos de tempo.

3 – Elimine distrações e multitarefas.

Sempre que desviamos nossa atenção do que estamos fazendo, nosso cérebro perde energia pela penalidade por alternância cognitiva.

Imagine que todo dia de manhã você acorda com um “life” (tipo de videogame) pela manhã, o qual você vai gastando ao longo do dia. Quando menos decisões você tomar e menos altenar tarefas, mais produtivo e concentrado você conseguirá ser.

4 – Use uma folha de distrações

Sempre que surgirem pensamentos intrusos no meio do seu bloco de tempo, você vai anotá-los em um pedaço de papel que chamará de Folha de Distrações, na qual estarão depositadas suas pendências.

Você verá como aquela ânsia de fazer essa nova urgência se dissipará da sua mente.

5 – Resista às tentações

Enquanto trabalhando/estudando/lendo, você será tentado por todas as pendências da sua vida: beber água, ligar para alguém, pagar um boleto, ver jornais online.

RESISTA.

Pouco a pouco, você vai também fortificando sua autodisciplina.

6 – Pratique a meditação produtiva

Conforme lições de Cal Newport, no livro Deep Work, sempre que você estiver realizando uma tarefa e sua atenção desviar, você vai trazê-la de volta para o momento presente e para o que deve ser feito.

Pouco a pouco, essa prática fortalecerá também seu concentríceps.

7 – Repita, Repita, Repita

Faça tudo de novo e de novo e de novo.

Como disse, é uma prática, um treino que você precisa fazer centenas de vezes para fortaleza sua atenção e concentração!

Na próxima aula, veremos como extrair o máximo dos textos com uma fantástica técnica de compreensão!

Aprenda algo todo dia,
Aleno Oliveira