Como ter Mais Força de Vontade | Resenha do Livro Desafios à Força de Vontade | Kelly McGonigal
Neste resumo deste livro muito prático e engraçado, teremos várias técnicas e exercícios de como ter mais força de vontade e autodisciplina.
Muita gente que busca ter mais força de vontade, também quer saber como ter mais foco, por isso já te deixo linkado aqui um excelente artigo do livro Foco do Daniel Goleman e esse outro Superideias com um passo a passo para se concentrar.
Compartilhe agora com um amigo que vai gostar deste texto
As dicas para ter mais força de vontade são muito simples, mas exigem consistência.
Se aplicá-las no seu dia a dia, você vai ter mais autodisciplina. Pratique, treine e veja os resultados.
No livro “Os desafios à força de vontade”, Kelly McGonigal , professor phD da Universidade de Stanford, explica uma nova abordagem sobre autocontrole e autodisciplina.
Ela nos ensina por que cedemos às tentações, como resistir a elas e melhores estratégias de como podemos ter mais controle sobre nossa mente.
Alguns insights do livro:
1) Força de vontade é um músculo
2) Pratique seus poderes do “Eu quero”, “Eu não vou fazer …” e da “Autoadministração”.
3) Durante o dia, nossa força de vontade vai sendo gasta. Arquitete seu ambiente para tomar menos decisões e usar sua força de vontade de maneira sábia!
4) Quando você estiver prestes a fazer uma coisa que não deveria, você procurará uma licença moral para fazê-la (tipo comer uma salada antes do hambúrguer; gastar porque você ganhou, etc) para se justificar – Efeito Halo
Você também não precisa nem virar um robô, nem se privar de tudo.
Como fiz o contraponto no vídeo no Youtube, tenha bons hábitos, dedique-se aos seus projetos principais e as coisas já vão melhorar MUITO.
Espero que estas ideias tenham te ajudado.
Aprenda algo todo dia,
Aleno Oliveira
Leia também:
